下関市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 燦花~さんか~

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2016/10/25(火)

新シリーズ!とってもとっても大切な食事の話①「最新の栄養素は全部で7種類!」

カテゴリー:腰痛, 食事

 

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From 江山裕城
自宅のデスクより・・・

こんばんは。
下関で唯一の【慢性腰痛】専門
整体院 燦花の江山です。

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本日も当院のブログへお越しいただき、
ありがとうございます。

 

さてさて、今回から新シリーズ!
「食事」について、みなさんに有益な情報をお伝えできればと思います。

 

前回まではストレスについてお伝えしてきましたが、
今回からはとってもとっても重要な食事についてです。

 

当たり前のことですが、
あなたの身体はあなたが食べたものから出来ています。

 

あなたは食事に気を使ってますか?

 

食事に気をつけて食べている人は少ないのではないでしょうか。

 

僕はちょっとだけ健康オタクなので、食べるものは気をつけています。
最近は自分の体を実験台にして試している事があって、
あることをするだけなんですが、それだけで1ヶ月で3kg痩せました!
その「あること」については、後々お伝えしようと思います。

 

話が逸れましたが…
食事の役割や食事の取り方などを知る事で、
あなたの腰痛だけでなく体調の改善や、
さらにダイエット、アンチエイジング効果も
期待できますよ。

 

今回はその食事を構成している栄養素についてお伝えします。

 

それが6大栄養素…ではなく、7大栄養素です。

6大栄養素は・・・

・炭水化物
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル(無機質)
・食物繊維
がありますが、最近は…

 

・ファイトケミカル
が追加されました。

 

ファイトケミカルについては、
別でお伝えしていこうと思います。

 

あなたは毎日3食きっちり食べれば健康になれると
信じてるのではないでしょうか?

しかし、逆に不健康になってしまう事もあるんです。

そのような事なども含めて、
シリーズでお伝えしていこうと思います。

 

今回は「7大栄養素」についてお伝えしました。

 

それでは今回はこれで終わりにしようと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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