下関市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 燦花~さんか~

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2016/11/28(月)

睡眠不足と腰痛の関係

カテゴリー:ストレス, 慢性腰痛, 腰痛

 

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From 江山裕城
自宅の食卓より・・・

こんばんは。
下関で唯一の【慢性腰痛】専門
整体院 燦花の江山です。
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腰痛でお悩みのあたなに有益な情報をお伝えできればと思います。

 

さてさて先週の土曜日は京都に行ってました。
毎月勉強で京都に来てるのですが、大体始発の新幹線に
なるんですね。それで、以前思いっきり寝坊してしまって、
目が覚めた頃には新幹線が行ってしまった後でした笑

 

というのは、僕は夜型人間なのでほぼ毎日遅くまで起きていて
何かしらやっているので、今回のセミナーのように早起きしないといけない日は
正直辛いです。そして寝不足です。

 

あなたは夜型人間ではありませんか?しっかり睡眠時間を取れてますか?
「ストレス性腰痛」というのがあるのですが、睡眠不足になるとそれがストレスとなり
腰痛の原因になる可能性があるんですよ。

 

基本的には規則正しい生活習慣が大切になってきます。
その一つとして早寝早起きですね。

 

でも、僕はそれが大の苦手です・・・
そこでどうすれば早寝早起きができるのかを調べてみたんですが、
結構いい方法を見つけたのでお伝えしたいと思います。

 

それは「寝る時間を決めて、それを死守する」です。

 

朝起きる時間って大体いつも同じですよね?
だったら早く寝れば、それだけ睡眠時間が確保できるという
単純なことなんですけど、僕はこれを知った時に小さな衝撃を受けました笑
よく考えれば、当たり前なことなんですけどね笑

 

腰痛でお悩みのあなたは規則正しい生活習慣を身につけましょう。
そうすると、腰痛改善に一歩近づくでしょう(^^)

 

それではこれで終わりにしようと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

p.s. 睡眠時間はしっかり確保できてるけど、やっぱり腰が痛い…という方はこちら

 

 

 

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