下関市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 燦花~さんか~

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2016/12/15(木)

「十分に睡眠を取っていますか?」下関 腰痛~整体院 燦花~

カテゴリー:慢性腰痛, 睡眠, 腰痛

 

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From 江山裕城
いつもの自宅のカウンターより・・・

こんばんは。
下関で唯一の【慢性腰痛】専門
整体院 燦花の江山です。
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腰痛でお悩みのあたなに有益な情報をお伝えできればと思います。

 

今日は寝不足ですね・・・
普段ほとんどお酒は飲まないので、昨日のブログで「誘われて平日なのに飲みに出ました。」の
おかげなのか、コンディションは完璧ではないです…

 

それでも今日も1日頑張ってます!
少しお昼寝ができたので大丈夫です!

 

やっぱり睡眠は大切ですね。

 

ということで今日は睡眠についてお伝えしようと思います。

 

ぐっすり眠ったときと睡眠不足のときでは、腰の調子は違ってきます。
睡眠不足=休養不足なので、腰の痛みや疲れは回復しないでしょう。

 

慢性的な寝不足は腰痛の原因になりますが、
腰痛になってしまうとそれが原因でさらに寝不足になります。
この関係は腰痛の悪循環となって習慣化します。
腰痛と寝不足の関係は、切っても切れないほど深い関係があるんです。

 

熟睡できれば、
●筋肉へ送られる血液の量が多くなり、体力が回復する。
●体温が下がってエネルギーを温存する。
●代謝が低くなり、組織の成長や回復に備える。
●脳下垂体前葉からの分泌が24時間中最も活発になり、
成長ホルモンが体の組織を修復させます。

 

このように質の高い睡眠は、日中の活動に備えてとても大切なんです。

 

あなたは、十分に睡眠を取っていますか?
熟睡できてますか?
目覚めはすっきりしていますか?

 

僕は睡眠不足です。
今日こそは早く寝ます・・・。

 

それではこれで終わりにしようと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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